z brzucha

Nie można zrzucać tłuszczu miejscowo. Do zrzucenia tłuszczu z brzucha wystarczą aeroby i dieta. Jako że nie popieram ćwiczenia jednej parti mięśniowej, nie polecę Ci żadnego treningu, bo uważam to za głupotę.

ok a jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz z brzucha bo tylko o niego mi chodzi

Zostało mi już trochę tłuszczu do spalenia, głównie z brzucha. kreatyny nie brałem jakieś 2 miesiące. Biorę teraz od jakiegoś tygodnia kre alkalyn a od poniedziałku cm3. Waze 82 kg 180 cm wzrostu. Dietę cały czas trzymam. Po masie obcialem węgle około 40-50% białko 2.5-3g tłuszczy dokładnie nie liczę. Od pon chciałbym wejść na carbcycling.

czlowieku ja sie ruszam chodze na mma/bjj,gram w zespole pilkarskim chce schudnac tylko troche z brzucha ja mam 73 kg czystej masy wiec nie mow mi ze nie ruszam sie i jestem sumo

chyba ja niepowazny ale ze mnie gafa O_O boks tak********* ale to tylko trening na worku dodalem aeroby bo chcialbym spalic oponke z brzucha macie moze jakies porady? czy moze jednak dopiero to robic po tym 6-8tyg treningu?

Mi rozregulowała cały organizm a z brzucha zrobiła oponę!

Kolego masując wszędzie Ci te centymetry pójdą w górę :) Ja tam osobiście bym to olał :P Przyjdzie czas to zaczniesz redukować tłuszcz i z brzucha zejdzie :)

5kg niby realne ale nie wiadomo co poleci na poczatku pewnie woda pod skórna i nie koniecznie z brzucha tłuszcz musi lecieć, może być tak że schudną ręce i nogi a brzuch pozostanie, trzeba było pomyśleć trochę wczesniej.

a6w odpusc jezeli cwiczysz silowo, to nie jest trening na spalanie fatu z brzucha.

Uprawiane inne sporty : "king boks "- humor mi poprawiłeś hehehehe 1.robisz ZLE 2.nie ma możliwości pozbyć sie tylko tłuszczu z brzucha i katujac sie w bieganiu tego nie osiagniesz, jest to czynnik który pomaga ale nie główny

Chodzi mi głównie o zrzucenie tłuszczyku z brzucha, przeszedłem 18 dni w a6w i nie widzę efektów , wiem , że nawet drobna warstwa tłuszczu może zasłonić mięśnie, ja chcę , żeby te mięśnie były widoczne i potrzebna mi pomoc. Dodam też , że mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kg, mam 14 lat. Czy to dobra waga?

[...] w przeszłości ćwiczyłem troche i wiem że jestem dość podatny na przyrost mięśni w szybkim czasie o ile można to tak nazwać, tylko potem zmieniłem styl życia i nie było czasu na nic...chcę się tylko dowiedzieć czy usunę tymi ćwiczeniami zbędny tłuszcz z brzucha...i jeszcze jedno pytanie, mam dość duże uda, da się to jakoś zredukować?:) pozdro

Nie da się spalać miejscowo tłuszczu ( z brzucha m.in ). Moim zdaniem nie ma sensu robić redukcji bo będziesz wyglądał jak patyk. Masuj trochę, będziesz szerszy to nie będzie się rzucała "piłka" w oczy :-D A po masie oczywiście wycinka fatu i sylwetka jest.

stanęło? zobaczymy po tym tygodniu, dobrze ze masz go jeszcze na warzywach... wisz co.. jakby nie bylo znowu spadków z brzucha po tym tygodniu to poczekaj jeszcze tydzien na warzywach, jeszcze w zeszłym był ładny spadek w pasie teraz cisza

nie zrzucilem fatu... fakt sila i wytrzymalosc poszly do gory ale cm z brzucha ani drgnely...

Jak ładnie z brzucha poleciało :-))

[...] trenować tak jak się powinno. Wiadomo nie jest to W pełni wyposażona siłownia :-) ale myślę ze i przy czymś taki da się coś osiągnąć. (A jestem zdeterminowany) po jakimś czasie na pewno zapisze się na siłkę. Na razie najbardziej zadowolony jestem z brzucha, bo do tego nie potrzebowałem praktycznie sprzętu. Więc ćwiczyło się go dość intensywnie.

wielkie dzieki to przestane tak robic a co by byly gdybym robil tak dalej? nie zlapalbym masy wcale? czy tylko mniej poprostu a z brzucha by tryche zeszlo tluszczu? pytam bo chce wiedziec a nie ze chce tak dalej robic :)

Robiąc brzuszki nie spalasz tłuszczu z brzucha.

a robienie brzuszków powoduje chudnięcie z brzucha? A tenisiści maja jedna rękę chudsza? ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-20 12:34:42